こんにちは森あかねです
ファスティング5日間が終了して現在、復食期です
急に普通通りの食事をしてしまうと
胃がびっくりしてしまうのでファスティング後
3日間はおもゆやお粥を徐々に食べていきます
お野菜や、発酵食品などは食べて大丈夫なので、
昨日はお昼はおもゆ、夜はおもゆと野菜たっぷりのお味噌
をいただきました
これから少しずつ元の食事に戻していきます
ファスティングの結果は−2.6キロでした
それよりもファスティングしてよかったのはお水を飲む癖がついたこと、
お肌のトラブルがなおってツヤ感がアップしたことがすごく実感できました
身体のなかがしっかりデトックスできた結果だと思います
ファスティングは一定期間、腸の活動をお休みさせることで
腸内環境を整えデトックス効果、免疫力向上、美肌、
ダイエット効果、代謝向上、便秘改善、などのメリットがあります
食生活が乱れている方は腸内リセット大切ですよ
気になる方はぜひお声かけください
