こんにちは
皆の頭皮守り隊
瀧下です
文頭ですがズバリ言います
「自分は汗をよくかくから代謝が良い」
そう勘違いされてる方がいらっしゃるのでは
ないでしょうか
えっ
と思われる方も多いはずです。
そもそも代謝についてよくわからないけれど
汗をかく＝代謝が良い
そうとらえている方が非常に多いように思えます。
今回はそんな
「代謝」を「育毛」の観点で捉えて
お伝えしていこうと思います
そもそも
代謝とは？
身体の中で出来たエネルギーを循環させたり
呼吸や体温調節等の生命維持のために働く作用のことを言います
加えて「新陳代謝」といって
身体の古い細胞を新しい細胞に変える働きもあります。
さてそれを踏まえたうえで
「汗かき」の方に着目してみましょう
汗をかく代謝については本来
運動等で体内の温度が上がった時
体内の温度調節の為に発汗して体温を下げる
というものですが
「健康な汗のかき方」
そして「不健康な汗のかき方」
発汗と言えど、この二つに分けられることを知ってほしいです
この「汗をかく理由」が非常に大事になってきます
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まず「冷え性」の方
冷え性は汗かきの傾向があります
そして冷え性のせいで汗かきであるともいえます
何度も言いますが「決して代謝が良いわけではありません」
冷え性だからよく汗をかきます。
なぜか
新陳代謝が悪いせいで血流が衰え
体の末端が冷えてしまうのが「冷え性」ですね
そもそもの新陳代謝が悪い為、体質的には水分を排出しずらい体になる為
余計に水分を体内にため込んでしまう傾向にあります。
ため込んだ水分は身体を冷やしてしまうので
体温をあげるために「汗」として体外に出そうとする働きに変わるそうです
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「肥満」が原因
良くも悪くも、肥満気味の人は
断熱材としての皮下脂肪を貯えてしまっているため
体内に熱が非常にこもりやすい体になっています。
そのため通常とは違い
「大量に汗をかいて体温を調節しよう」と体が働きます
なんどもいいますが、「決して代謝が良いといっているわけではありません」
加えて言うと内臓脂肪も断熱材の働きをするため
併せて汗をかきやすい体質になります
あれ？自分は肥満気味だけど汗をあまりかかないぞ、と言う方は
新陳代謝が悪すぎて汗が出ない状態と思ってください。
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運動不足
運動不足の人が運動をすると
顔や首回りといった上半身に大量の汗をかきやすい傾向にあります
そのため代謝に関しては問題ないと思いがちですが
基本的に運動を怠った生活をしていると
汗腺がどんどん衰えていきます
そのため局所局所で汗をかかない体質に変わっていくため
顔や首の汗は出ても、全身見てみると汗のかきかたに偏りがある。
といったことが非常に多いです。
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その他にも様々な例が挙げられますが
冷え性、肥満、運動不足
この三つを取り上げたのは育毛にも非常につながる
大事な体質改善が求められる事例であるからです。
じつはこの三つに繋がる改善策としては
「有酸素運動」が挙げられます
ウォーキングやジョギングなどですね。
身体にかかる負担が軽く、かつ長い時間続ける運動が大事です。
長い時間の運動が、突発的に出る汗ではなく
発汗しづらい部位も刺激するほか
体温の上昇と共に汗腺も鍛えられ
体内に酸素が巡り新陳代謝も上がります。
またその運動後の就寝は、午後10時～午前2時がベストと言われます。
成長ホルモンと共に、新陳代謝が高められる働きがあるのが原因です
こう見てみると、意外と生活習慣の改善で解決できることが多いです
血行不良は万病の元。冷え性だけでなく育毛にも必要な
ミネラルやビタミンなどを毛根に届ける力が無くなってしまいます。
肥満による脂質の蓄積は当然毛穴のつまりの原因にもなります。
デトックス＝老廃物の排出の妨げになる他、
匂いやべたつきの大きな原因にもなります。
そして、運動不足ですね
これが改善への近道。
巡りの悪くなった血流や
衰えていく代謝は自らの行動で改善していく他なりません
よりよい育毛環境
そして健康の為にも
今の自分の「代謝」を見直して
もっと素敵な自分を磨いていきましょう
宮崎出身の瀧下でした
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