こんにちは♪
今日の担当は岡部 衣沙希です♪
今日も「美肌」についてのご紹介です♪
前回は、基本のスキンケアの仕方についてでしたが、
今回は「美肌の維持」についてのご紹介です♪
基本ケアは毎日きちんとできていますか？
私は、頑張っていますよ♪
まだマッサージが出来ていないので
近々オイルを買おうと思っています♪♪
美肌が手に入っても！！まだまだ気は抜けません！！
きちんと維持する事が大切ですよね♪
美肌を維持するためには！！
バランスのとれた食事、質のいい睡眠、
適度な運動をするといった健康的な生活習慣を
継続することも、美肌にとってとっても大切なのです♪
美肌を作る素材となる栄養を
食事から体内に取り込むことができます。
抗酸化成分を多く含む食品
バナナ、ニンジン、キャベツ、アボカド
などを摂る事で肌老化を防ぐことが期待できますよ♪
睡眠中は成長ホルモンが分泌されるため、
日中に肌が受けたダメージを修復します♪
ターンオーバーもスムーズに行われるようになります♪
ウォーキングなどの適度な運動は、
全身の筋肉を動かすことで
リンパの流れや血行促進効果があるので
老廃物の排出がスムーズになり、
肌にも栄養素が届きやすくなります♪
トゥシェルではオイルエステのメニューもございますので
自分ではとどかない所までしっかりと
ケアすることができますよ♪♪
美肌作り頑張りましょう♪
